Par Raymond Viger | Dossier Santé mentale
La définition d’une bonne santé mentale varie d’une personne à l’autre.
Mais une chose est sûre : faire de votre santé mentale une priorité peut avoir des effets positifs sur votre vie et votre santé, et peut vous aider à remarquer plus rapidement quand quelque chose ne va pas.
Vous pouvez aider à contribuer à votre bien-être:
- En dormant suffisamment pour être plus alertes et aptes à faire face au stress;
- En étant actifs et en passant du temps dehors pour réduire le stress et favoriser la concentration;
- En mangeant bien pour maintenir un esprit sain dans un corps sain;
- En participant à des activités familiales ou communautaires pour vous aider à bâtir des liens significatifs.
Parler ouvertement de votre santé mentale peut réduire la stigmatisation et favoriser la compréhension des défis liés à la santé mentale.
Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Trouvez les ressources à Canada.ca/sante-mentale.
Campagne S’accepter par Mouvement Santé Mentale Québec https://mouvementsmq.ca/campagnes/saccepter/