Une bonne santé mentale

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Par Raymond Viger | Dossier Santé mentale

La définition d’une bonne santé mentale varie d’une personne à l’autre.

Mais une chose est sûre : faire de votre santé mentale une priorité peut avoir des effets positifs sur votre vie et votre santé, et peut vous aider à remarquer plus rapidement quand quelque chose ne va pas.

Vous pouvez aider à contribuer à votre bien-être:

  • En dormant suffisamment pour être plus alertes et aptes à faire face au stress;
  • En étant actifs et en passant du temps dehors pour réduire le stress et favoriser la concentration;
  • En mangeant bien pour maintenir un esprit sain dans un corps sain;
  • En participant à des activités familiales ou communautaires pour vous aider à bâtir des liens significatifs.

Parler ouvertement de votre santé mentale peut réduire la stigmatisation et favoriser la compréhension des défis liés à la santé mentale.

Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Trouvez les ressources à Canada.ca/sante-mentale.

Campagne S’accepter par Mouvement Santé Mentale Québec https://mouvementsmq.ca/campagnes/saccepter/


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Raymond Viger
Raymond Vigerhttps://raymondviger.wordpress.com/
Raymond Viger. Rédacteur en chef du magazine d'information et de sensibilisation Reflet de Société, édité par le groupe communautaire Le Journal de la Rue. Écrivain, journaliste et intervenant. raymondviger.wordpress.com www.refletdesociete.com www.cafegraffiti.net www.editionstnt.com www.survivre.social Courriel: raymondviger@hotmail.com

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